حمام یخ، شیر بادام و مدیتیشن؛ راز موفقیت محمد صلاح در لیورپول چیست؟

وقتی محمد صلاح گفت که در پایان فصل، لیورپول را ترک خواهد کرد، یورگن کلوپ، مربی‌ او در پنج فصل نخست حضورش در لیورپول که در آن صلاح ۱۵۶ گل زد، او را یکی از بزرگ‌ترین بازیکنان تمام دوران توصیف کرد.

صلاح زیر نظر کلوپ، قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا، لیگ برتر انگلیس، سه جام داخلی، سوپرجام اروپا و جام باشگاه‌های جهان را به دست آورد. او بدون شک فوتبالیستی استثنایی است.

اما این تنها یکی از عواملی است که او را به یک چهره جهانی و الگویی الهام‌بخش برای مردم، فراتر از شهر لیورپول، در سراسر بریتانیا، اروپا، آفریقا، جهان عرب و مسلمانان جهان کرده است.

مسیر زندگی صلاح بازتابی از تعهد و پشتکار و اشتیاقی کم‌نظیر است.

صلاح در «ناگریگ»، روستایی دورافتاده در مصر، بزرگ شد و فوتبالش را در باشگاه مقاولون عرب آغاز کرد. او از ۱۴ سالگی برای تمرین در قاهره، روزانه ۹ ساعت با اتوبوس رفت‌وآمد می‌کرد.

راه رسیدن او به موفقیت هموار نبود.

صلاح در گفت‌وگویی از یک لحظه خاص یاد می‌کند که همه‌چیز را تغییر داد: «دو ماه نیمکت‌نشین بودم. به پدرم گفتم نمی‌توانم هر روز بروم و فقط روی نیمکت بنشینم. داشتم گریه می‌کردم.»

«پدرم گفت: 'گوش کن، هر کسی که نام بزرگی شده، سختی زیادی کشیده است و قرار نیست این راه آسان باشد. فقط تمرکزت را حفظ کن و سخت تمرین کن. مطمئنم بازی خواهی کرد و بازیکن بزرگ می‌شوی.'»

«آن لحظه هنوز هم در ذهنم مانده است. بعد از مدت کوتاهی دوباره بازی کردم و همه‌چیز درست شد.»

صلاح پس از چند سال بازی در فوتبال مصر، با استعدادی که داشت سرانجام به اروپا رفت و با اف‌سی بازل در سوپرلیگ سوئیس قرارداد بست.

صلاح در گفت‌وگو با برنامه «کل يوم» تلویزیون مصر گفت: «از همان روز اولی که مصر را به مقصد بازل و دادن تست ترک کردم، به خودم متعهد شدم بازیکنی متفاوت شوم. می‌خواستم دستاورد بزرگی داشته باشم، توجه‌ها را جلب کنم و بازیکنی شوم که مردم دوستش داشته باشند و دنبالش کنند.»

با این حال، شهرت او در اروپا یک‌ شبه به دست نیامد. صلاح در چلسی فرصت بازی چندانی پیدا نکرد و مجبور شد به سری‌آ ایتالیا برود و برای فیورنتینا و سپس رم بازی کند.

او در زمان بازگشت به انگلیس و پیوستن به لیورپول گفت: «دوست دارم در لیگ برتر بازی کنم. خوشحالم که برگشته‌ام و هیجان‌زده‌ام. برای این باشگاه همه‌چیزم را خواهم داد. خوشحالم که اینجا هستم و واقعا می‌خواهم این تیم را قهرمان کنم.»

صلاح در نخستین فصل حضورش در آنفیلد به بخش ورزش بی‌بی‌سی گفت: «اگر من را با پنج سال پیشم مقایسه کنید، همه‌چیزم از نظر ذهنی و جسمی تغییر کرده است. هر روز سعی می‌کنم بهتر شوم. همیشه دوست دارم خود را تحت فشار بگذارم تا بیشتر پیشرفت کنم. فوتبال تمام زندگی‌ام است و فقط به آن فکر می‌کنم.»

۹ سال بعد، همان‌طور که قول داده بود، میراثی از جام‌ها و افتخارات متعدد از خود به جا گذاشت.

اما مهم‌تر از آن، رسیدن به آرزویی بود که هنگام ترک آفریقا گفته بود: «تبدیل شدن به بازیکنی که مردم دوستش داشته باشند.»

درخشش صلاح در فصل ۱۸-۲۰۱۷ باعث شد هواداران سکوی «کوپ» در آنفیلد شعاری تازه برایش بسازند: «مو صلاح، مو صلاح، مو صلاح، در حال دویدن از کناره‌ها، صلاح، لا لا، لا لا، پادشاه مصری!»

شعاری که با آهنگ «بنشین» از گروه موسیقی «جیمز» خوانده می‌شد. گروهی از لیورپول که رقیب سنتی منچستر در فوتبال و موسیقی به شمار می‌رود.

اما این تنها آهنگ نبود و گروه لندنی «داجی» هم با آهنگ «به اندازه کافی خوب» الهام‌بخش شعاری شد که صلاح آن را «چیزی خاص» می‌نامد.

هواداران با اشاره به افتخار صلاح به هویت مسلمان خود، می‌خوانند:

«اگر او برای تو به‌ اندازه کافی خوب است، برای من هم هست، اگر چند گل دیگر بزند، من هم مسلمان می‌شوم. اگر او برای تو به‌ اندازه کافی خوب است، برای من هم هست. او در مسجد نشسته است، همان‌جایی که من هم می‌خواهم باشم.»

صلاح یکی از سریع‌ترین بازیکنان تاریخ لیگ برتر است و طبق آمار رسمی «اوپتا» در سال ۲۰۲۱، سرعت ۳۶/۶۴ کیلومتر در ساعت را ثبت کرد.

او گوش چپ پایی است که از جناح راست حمله می‌کند، اما سپس به داخل می‌زند و با سرعت و تغییرات سریعش از مدافعان عبور می‌کند و با پای چپ قدرتمندش شوت می‌زند.

با این حال، صلاح به همین تاکتیک مؤثر بسنده نکرده و تمرینات فشرده‌ای انجام داده است تا به‌ تدریج پای راستش را هم تقویت کند.

او گفت: «روی نقاط ضعفم کار می‌کنم و همیشه سعی دارم بهتر شوم.»

اما برای صلاح، کار سخت واقعی زمانی آغاز می‌شود که به خانه برمی‌گردد. او از یک برنامه بسیار سخت شامل رژیم غذایی و تمرین و ریکاوری پیروی می‌کند.

صلاح از امکانات حرفه‌ای بدنسازی و توانبخشی استفاده می‌کند، از جمله اتاق اکسیژن پرفشار اختصاصی در خانه‌اش که به او در ریکاوری و کاهش خستگی کمک می‌کند: «همه‌چیز در خانه دارم. خانه‌ام مثل بیمارستان است.»

صلاح علاوه بر دست‌کم دو جلسه تمرین روزانه در باشگاه و استفاده از حمام یخ برای کاهش درد و التهاب، یوگا و پیلاتس هم تمرین می‌کند تا انعطاف‌‌پذیری‌اش را افزایش دهد و از مصدومیت جلوگیری کند.

صلاح رژیم غذایی سختگیرانه‌ای دارد که سرشار از پروتئین و سبزیجات است. او معمولا روزانه پنج یا شش وعده متعادل شامل تخم‌مرغ، آووکادو، بروکلی، سیب‌زمینی شیرین، جو دوسر، شیر بادام و میوه مصرف می‌کند.

او از شکر دوری می‌کند و فقط نان قهوه‌ای بدون گلوتن می‌خورد. با این حال، وقتی به مصر باز می‌گردد، هنوز هم از خوردن «کشری»، غذای ملی مصر شامل برنج سرخ‌شده با عدس و پیاز، لذت می‌برد.

به گفته صلاح، عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می‌شوند و تغذیه با برنامه اهمیت بسیاری دارد.

سلامت روان هم برای او در اولویت است. صلاح هر روز ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خواب یا پس از بیدار شدن، تمرین مدیتیشن می‌کند تا روی اهدافش تمرکز کند و ذهنی شفاف داشته باشد.

او همچنین مرتب شطرنج بازی می‌کند، کاری که به تمرکز و تصمیم‌گیری‌اش کمک می‌کند.

در مصر، صلاح به‌عنوان بازیکنی که الهام‌بخش یک ملت است، شناخته می‌شود و بسیاری از هواداران او را «امید هر کودک مصری» توصیف می‌کنند، مسئولیتی که خود او هم آن را جدی می‌گیرد.

او به بخش ورزش بی‌بی‌سی گفت: «می‌خواهم همه مردم مصر راهی را که برای بهتر شدن رفته‌ام، دنبال کنند. ما کشور بزرگی هستیم. کودکان زیادی داریم. می‌خواهم همه رویا داشته باشند و احساس کنند می‌توانند کاری انجام دهند.»

او فقط حرف نمی‌زند، عمل هم می‌کند. بنیاد خیریه محمد صلاح در ناگریگ به یتیمان، زنان مطلقه و بیوه، فقرا و بیماران کمک می‌کند.

در لیورپول هم مهارت، ثبات، حرفه‌ای‌گری و فروتنی صلاح او را نماد افتخار باشگاه و شهر کرده است.

از او به‌عنوان عاملی برای افزایش همبستگی اجتماعی و حتی کاهش جرایم یاد می‌شود. همچنین او باعث جذب تعداد بیشتری از هواداران مسلمان به آنفیلد شده است.

کلوپ در پادکستی خطاب به هواداران لیورپول گفت: «امیدوارم در آخرین روز حضورش، همه شما لبخند بر لب داشته باشید و خوشحال و سپاسگزار باشید که شاهد یکی از باورنکردنی‌ترین دوران حرفه‌ای‌ لیورپول بودید.»

«مو همیشه به گل زدن فکر می‌کند و این چیزی نیست که بتوانی آموزش بدهی یا یاد بگیری. بلکه در درون اوست و تا آخرین روز زندگی‌اش همراهش خواهد بود.»

گمانه‌زنی‌ها درباره مقصد بعدی صلاح همچنان ادامه دارد

در سال ۲۰۲۳، گزارش شد که لیورپول پیشنهاد ۲۰۰ میلیون دلاری الاتحاد عربستان را رد کرده است.

علاوه بر الاتحاد،‌ سه باشگاه بزرگ دیگر لیگ حرفه‌ای عربستان، از جمله الهلال و الاهلی و النصر، هم علاقه‌مند به جذب او هستند.

از دیگر مقاصد احتمالی صلاح می‌توان به تیمی در لیگ ام‌ال‌اس (MLS) آمریکا، باشگاهی در سوپرلیگ ترکیه، یا حتی بازگشت به ایتالیا اشاره کرد.

در عرصه ملی، قهرمانی در جام ملت‌های آفریقا همچنان یکی از بزرگ‌ترین آرزوهای اوست. همچنین انتظار می‌رود صلاح مصر را در جام جهانی ۲۰۲۶ تا مراحل حذفی هدایت کند.

اگر او موفق به انجام این کار شود، تنها چند هفته از تولد ۳۴ سالگی‌اش گذشته است و از آنجا که سبک بازی‌اش به‌شدت بر توان بدنی، سرعت، شتاب، حرکت پشت مدافعان و انتقال‌های سریع متکی است، حفظ سطح فوق‌العاده‌ای که او را در میان بهترین‌های جهان قرار داده است، ممکن است دشوار باشد.

اما برای میلیون‌ها هوادارش در سراسر جهان، صلاح برای همیشه «پادشاه مصری» باقی خواهد ماند.

در ناگریگ، یکی از هواداران صلاح احساسات یک ملت را این‌گونه خلاصه می‌کند: «ما همیشه محمد صلاح را دوست خواهیم داشت و از او حمایت خواهیم کرد، هر جا که برود و برای هر تیمی که بازی کند.»